Yoga bei Dynamo

Freizeit

Datum: Mo, 19.6.
Zeit: 16:15 - 17:45

Ab dem 5. Juni 2023 findet immer montags von 16.15 – 17.45 Uhr ein freies Yoga auf dem Sportplatz des Windparks Jahn (Mittelfeldstr. 29a) statt. Willkommen sind alle mit und ohne Erfahrung, die Stunde ist so aufgebaut, dass für jedes Niveau Optionen gegeben werden.

Die Teilnahme erfordert weder Gebühr noch Anmeldung, Spenden werden dankend entgegengenommen. Bitte bringt bestenfalls eine eigene Matte mit und tragt lockere und bequeme Sportkleidung. 

Ziel des Kurses ist es Kraft, Balance, Beweglichkeit und Flexibilität zu erhöhen und insbesondere auch die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers zu schulen. 

Regelmäßige Praxis fördert nachweislich die Stressresilienz und mindert effektiv Leiden wie Rückenschmerzen und Migräne. Sie steigert das allgemeine Wohlbefinden und beugt gezielt Verletzungen im Sport und im Alltag vor.

Die Stunde beginnt mit mobilisierenden und kräftigenden Übungen, die in fließende Bewegungsabläufe eingebaut sind und  geht dann über zu entspannten, regenerierenden Dehnhaltungen. Beendet wird sie mit einer angeleiteten Schlussentspannung.

 

Bei Fragen oder Anregungen meldet euch gerne bei Yuliya Villalta 0179 6841725.